Joga na stres

Czym jest joga?

W pośpiechu codziennych spraw i nawale obowiązków umyka nam gdzieś sedno życia. Coraz mniej nas cieszy, tracimy poczucie szczęścia i radości z każdej mijającej chwili. Jak temu zapobiec? Jak wrócić do stanu zadowolenia z siebie i z życia, mimo przeciwności, jak cieszyć się jak dziecko z tego co jest? Jak radzić sobie z wszechobecnym stresem paraliżującym normalne funkcjonowanie? I jak w końcu poczuć się lepiej we własnym ciele, z naszymi emocjami i szalejącymi myślami?
Człowiek to istota wielopłaszczyznowa.  A zatem sposobem na wzmocnienie siebie jest zintegrowanie trzech sfer funkcjonowania istoty ludzkiej: sfery fizycznej – praca z ciałem; sfery mentalnej – praca z emocjami i przekonaniami i sfery energetycznej (ducha) – praca nad energią życiową i poczuciem sensu istnienia. Takie kompleksowe podejście może przynieść pozytywne skutki: lepsze samopoczucie, poprawa stanu zdrowia, uspokojenie umysłu.  „Joga na Stres” proponuje Wam czerpanie z wielu źródeł, celem uzyskania jak najkorzystniejszych rezultatów. Przede wszystkim oprzemy się na spokojnej hatha jodze(Shivananda, Iyengar, joga akademicka), poszerzonej o ćwiczenia oddechowe i koncentrację umysłu. Zwieńczeniem każdych zajęć będzie głęboka relaksacja z elementami wizualizacji celem pełniejszej regeneracji i wyciszenia.

Z czego składają się zajęcia?

Każde zajęcia składają się z:

• rozgrzewki,
• ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,
• świadomego oddechu,
• praktyk skupienia i uspokojenia umysłu,
• długiej relaksacji.

Dla kogo ?

Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.

Korzyści

• poznasz techniki rozluźniania i puszczania napięć
• poprawisz funkcjonowanie układu odpornościowego, układu nerwowego i układu gruczołów dokrewnych
• uelastycznisz swój kręgosłup
• nauczysz się prawidłowo oddychać
• uspokoisz chaos myślowy
• poprawisz zdolność koncentracji
• poprawisz pamięć
• odkryjesz wewnętrzną przestrzeń ciszy i spokoju
• poczujesz głębszy kontakt ze sobą.

Harmonogram stacjonarnych zajęć jogi na stres