Czasami życie zaskakuje nas sytuacjami, które wytrącają z równowagi. Stres, obniżony nastrój czy poczucie chaosu w głowie potrafią przyćmić to, co ważne. W takich chwilach warto sięgnąć po narzędzie, które mamy zawsze przy sobie – uważną obecność. Mindfulness pomaga zatrzymać się, złapać oddech i spojrzeć na rzeczywistość z większą klarownością oraz spokojem.

Zapraszamy na bezpłatny wykład „Mindfulness – jako wsparcie dla osób w trudnej sytuacji i zmagających się z obniżonym nastrojem”, podczas którego:
– odkryjesz, jak świadomość pomaga radzić sobie w wymagających sytuacjach życiowych,
– poznasz sposoby, w jakie uważna obserwacja rozbraja napięcia w umyśle, emocjach i ciele,
– dowiesz się, co robić, gdy pojawia się obniżony nastrój,
– nauczysz się prostych kroków, które pomagają uporządkować chaos w głowie.

KIEDY:

03.10.2026 (sobota) o godz. 14:30-16:00

PROWADZĄCY: Paweł Gutral (Akademia Redukcji Stresu)

Zapisy w recepcji JOGA PARK, mailowo: recepcja@studiojogapark.pl lub pod numerem tel: 583445674.

Ilość miejsc ograniczona!

Zapraszamy!