Joga Nidra – to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.

Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować.
Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości.

Korzyści:

• redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;
• wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;
• poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością;
• przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;
• zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;
• redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju;
• zwiększenie odporności;
• wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;
• poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;
• zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;
• zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;
• rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;
• zmianę przyzwyczajeń;
• samoregulację organizmu;

KIEDY: 07.02.2026 (sobota)
GODZINA: 16:30 – 20:30
PROWADZĄCY: Paweł Gutral
KOSZT: 250 PLN

Na warsztat obowiązują zapisy.
Rezerwację można dokonać w recepcji JOGA PARK, mailowo: recepcja@studiojogapark.pl lub pod numerem tel: 583445674.

Drogi Kliencie,
jeśli chciałbyś otrzymać fakturę VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.
Numer konta bankowego:
62 1050 1764 1000 0092 0606 8828. W tytule przelewu prosimy wpisać:
WARSZTAT JOGA NIDRA – Imię i Nazwisko uczestnika. W razie konieczności otrzymania faktury VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.

Płatności należy dokonać najpóźniej do 31 STYCZNIA 2026 r. w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem.