Mindfulness dla par – jak uważnie być ze sobą

Ten warsztat nie jest po to aby naprawiać wasz związek. Ten warsztat nie jest po to aby poprawiać wasze życie seksualne… chociaż takie mogą być skutki uboczne. Ten warsztat wskaże drogę do uważnego bycia ze sobą. Będzie to ekscytująca podróż ukazująca różne płaszczyzny w jakich funkcjonuje wasz związek. Dzięki ćwiczeniom, praktykom w sposób doświadczalny spróbujemy spojrzeć na partnera/partnerkę z innej perspektywy. Najpierw tworząc przestrzeń akceptacji na to co pojawia się we mnie – nawet jeśli to trudne. A potem z taką samą życzliwością i otwartością podchodząc do odczuć i emocji partnera/partnerki. Bo ważną sprawą jest by nie tylko słuchać, ale by usłyszeć drugą osobę. Oboje mamy prawo mieć własne wersje rzeczywistości. Podchodząc do siebie bez uprzedzeń i z życzliwą uważnością mamy dużą szansę aby rozwinąć bliskość na głębszym poziomie. A taki nowy wymiar bliskości może rozpuścić potrzebę zmiany zachowań partnera/partnerki. Wiele niewerbalnych ćwiczeń, angażujących zmysły (np. dotyk), wywodzących się z praktyk mindfulness i filozofii NVC (Porozumienie bez przemocy) da nam możliwość poznania siebie lepiej, a co za tym idzie podniesienia naszej relacji na wyższy poziom.

Ten warsztat to najlepsza okazja by tak naprawdę spojrzeć w oczy ukochanej osoby i zobaczyć w nich głębię duszy.

A poza tym, tak się fortunnie składa, że warsztat odbędzie się dokładnie w weekend walentynkowy. W związku z tym przewidujemy romantyczną kolację przy świecach.

Harmonogram:

Piątek 13.02.

18:00-19:00 – kolacja

20:00-22:00 – przywitanie, wieczorna praktyki

Sobota 14.02.

7:30-9:00 – mindful joga (łagodne ćwiczenia dla każdego)

9:00-10:00 – śniadanie

10:00-13:00 – praktyki/ćwiczenia uważności

13:00-14:00 – lunch

15:00-18:00 – praktyki/ćwiczenia uważności

18:00-19:00 – kolacja

20:00-22:00 – disco

Niedziela 15.02.

7:30-9:00 – mindful joga (łagodne ćwiczenia dla każdego)

9:00-10:00 – śniadanie

10:00-13:00 – praktyki/ćwiczenia uważności

13:00-14:00 – lunch

14:00-15:00 – podsumowanie, kwiaty i laurki dla prowadzących, strzały na wiwat

Miejsce:

Siedlisko Gaia (Sitno 107/A 83-330 Kartuzy) to przestrzeń w której możesz bujać się w hamaku nad miękkim zielonym dywanem traw błądząc wzrokiem i myślami po niebie, łapiąc chwilę oddechu czy kontemplować ognisty zachód słońca spadającego do jeziora, siedząc nad jego brzegiem. Niewątpliwym walorem Gai jest to, że jest to biznes rodzinny. Prawdopodobnie będziemy mile zaskoczeni kuchnią kreowaną przez Szefa Kuchni- George Vogiatzis pochodzącego z Grecji, który serwuje zarówno oryginalne greckie potrawy jak i kuchnie świata.

Koszty pobytu i wyżywienia + warsztat

Cena za parę 2650 pln zawiera:

• Pokój dwuosobowy z łazienką
• Wyżywienie (3 posiłki wegetariańskie dziennie – zaczynamy kolacją w piątek i kończymy lunchem w niedzielę)
• Warsztat

Płatność:

Kwotę 1000 pln należy wpłacić na konto Akademia Redukcji Stresu 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491 do 02 luty 2026. Natomiast kwotę 1650 pln proszę zabrać w gotówce, celem dokonania opłat na miejscu.

Zapisy:

Niezbędna rejestracja mailowa pawel@gutral.pl lub tel 601632704. Liczba miejsc ograniczona – tylko 10 par, a więc liczy się kolejność wpłat.

Prowadzący:

Edyta Gutral

Od ponad 18 lat jestem związana z bankowością. Na co dzień wspieram merytorycznie doradców. Jestem również trenerem biznesu, szkolę doradców  produktowo i sprzedażowo a także prowadzę spotkania i szkolenia dla menadżerów. Prawie dwa lata temu przyszła do mnie myśl, że potrzebuje zrobić ” rewolucję ” w miejscu w którym pracuję, napisałam projekt i dostał aprobatę. Projektem był mój udział w szkoleniu nauczycielem mindfulness i prowadzenie takich zajęć dla pracowników banku. Ukończyłam kurs MBCT L organizowany przez Oxford Mindfulness Foundation i przystępuje do działania 🙂
A prywatnie jestem żoną i Mamą dwójki dzieci. W codziennym życiu mocno przyglądam się swoim emocjom, przekonaniom i schematom działania, ponieważ do tej pory głównie to analizowałam i mieszkałam w głowie (często dalej tam zaglądam 😉 jednak coraz częściej zwracam się do ciała, czucia i bycia z tym co jest.

Paweł Gutral

Jestem absolwentem kierunku Organizacja i Zarządzanie na UG, oraz kierunku „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa. Ukończyłem kurs instruktorski mindfulness (MBCT Oxford). Założyłem „Akademię redukcji stresu”, pod szyldem której prowadzę warsztaty, szkolenia i wykłady dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem. Od ponad 20 lat praktykuję medytację i pracę z ciałem. Jednak poza tą laurką powyżej to przede wszystkim jestem normalnym, zwyczajnym człowiekiem – mam pracę, która sprawia mi satysfakcję jestem w związku ze wspaniała kobietą (dwójka dzieci ), mam swoje pasje, coś mnie wkurza i coś „nakręca”. Potrafię mówić z serca i przeklinać. Płaczę, śmieję się, złoszczę i jestem empatyczny. Staram się brać życie takie jakie jest i doświadczać wszelkich jego aspektów.