“Joganidra – pogłębiona relaksacja +” – warsztat 09.11.

Joganidra – to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie yoga nidra wywodzi się z Sanskrytu, yoga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w jodze nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan pomiędzy snem a zupełną przytomnością. Stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.

Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować.

Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Czego skutkiem jest poprawa pamięci, większa życiowa mądrość, wzrost kreatywności i przede wszystkim transformacja tych aspektów nas jako istot ludzkich, które wymagają zmiany.

Korzyści:

• redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;
• wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;
• poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością;
• przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;
• zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;
• redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju;
• zwiększenie odporności;
• wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;
• poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;
• zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;
• zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;
• rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;
• zmianę przyzwyczajeń;
• samoregulację organizmu;

KIEDY: 09.11.2024 (sobota)
GODZINA: 15:30 – 18:30
PROWADZĄCY: Paweł Gutral
KOSZT: 180 zł

Na warsztat obowiązują zapisy.

Rezerwację można dokonać w recepcji JOGA PARK, mailowo: recepcja@studiojogapark.pl lub pod numerem tel: 583445674. Numer konta bankowego: 62 1050 1764 1000 0092 0606 8828. W tytule przelewu prosimy wpisać:
WARSZTATY JOGANIDRA – Imię i Nazwisko uczestnika. W razie konieczności otrzymania faktury VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.
Płatności należy dokonać do najpóźniej do 02 listopada w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem.