Joga na stres w Kotlinie Kłodzkiej

Zapraszam na wakacje do „Krainy Szeptów”,  nietuzinkowego miejsca w Kotlinie Kłodzkiej. To miejsce gdzie czas prawie się zatrzymał, nie przecieka przez palce, płynie leniwie, rozciągając każdą chwilę przyjemności w nieskończoność. Miejsce gdzie wśród zieleni lasów, szumu drzew szemrze górski potok,  a ze 100-letniego domu  wychodzi się wprost do ogrodu, w którym od rana można stąpać boso po trawie, wsłuchać się w koncert świerszczy czy rozkoszować  się promieniami  słońca.

Oprócz cudownego miejsca naszego pobytu, wokół którego rozciągają się okoliczności przyrody i wiodą szlaki turystyczne, w Kotlinie Kłodzkiej jest szereg innych atrakcji do zobaczenia.  Chociażby kopalnia złota w Złotym Stoku,  twierdza Kłodzko, jaskinia Niedźwiedzia, czy pobliskie góry stołowe ze Szczelińcem Wielkim, z którego rozpościera się spektakularny widok. Żelaznym punktem programu będzie zdobycie najwyższego szczytu Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego – Śnieżnika. A więc będziemy zwiedzać, oddawać się pieszej turystyce, ale również zadbamy o sferę transcendencji, czyli rano poćwiczymy  jogę na stres, popołudniami i wieczorami będziemy praktykować joganidrę i medytacje. Każdy, bez względu na stopień zaawansowania, poradzi sobie.  Główną wagę w jodze będziemy przykładać do słuchania ciała i odczuć z niego płynących, bez potrzeby walki o zasięg i wynik. Zrównoważona praktyka asan, medytacja i pogłębiona relaksacja sprzyjać będzie wyciszeniu. Kontakt z naturą i nawiązywane relacje między uczestnikami  w rezultacie spowodują, że „Joga na stres w Kotlinie Kłodzkiej” staną się Twoimi wakacjami życia J.

Joga na stres – to joga oparta na szerokim spektrum doświadczeń różnych tradycji  jogicznych, ale w dużej mierze bazująca na szkole Shivanandy i jodze akademickiej prof. Janusza Szopy. Można się spodziewać uważnej, zbalansowanej praktyki asan, z koncentracją na doznaniach, które płyną z ciała. Całość uzupełniać będzie pranajama (świadomy oddech) i pogłębiona relaksacja. Prosimy zabrać ze sobą matę do jogi.

Joganidra – to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie yoga nidra wywodzi się z Sanskrytu, yoga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Czego skutkiem jest poprawa pamięci, większa życiowa mądrość, wzrost kreatywności i przede wszystkim transformacja tych aspektów nas jako istot ludzkich, które wymagają zmiany.

Przykładowy harmonogram dnia:

7:15-9:00 – pranayama, joga na stres

9:00-10:00 – śniadanie

10:00-16:00 – wycieczka/ piesza turystyka/zwiedzanie

17:00-18:00 – obiadokolacja

19:00-21:00 – praktyki joganidry/oddechu/medytacji

21:00-…  – rozmowy kuluarowe o życiu i wartościach

Zapisy:

Konieczna wcześniejsza mailowa rejestracja pawel@gutral.pl – ilość miejsc ograniczona 15. Tel. 601632704

Jak dojechać:

„Kraina Szeptów”  – Nowy Gierałtów 3, 57-550 Nowy Gierałtów (Kotlina Kłodzka). Osoby z Gdańska będziemy próbować zabrać się razem samochodami.

Koszty:

Pobyt w pokojach 2-4 osobowych z łazienką, wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja), warsztat to koszt 2600 pln. Zadatek w wysokości 1000 pln płatny do 15.07.2024 na konto Akademia Redukcji Stresu 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491. Resztę czyli 1600 pln w gotówce do opłacenia na miejscu.

Prowadzący: